750 meter svømming, 20 km terrengsykkel og 5 km løp gjøres unna i vakker natur og utfordrende terreng. Dette er en uformell treningskonkurranse, preget av treningsglede og dugnadsånd. Svømmingen foregår ved Osbakken, et populært frilufts- og badested. Syklingen er lagt til gode grusveier. Deler av syklingen foregår på lukkede skogsbilveier. Ellers minimal med biltrafikk. Det er tøffe bakker fra start, og på i siste halvdel av sykkeletappen. Løpingen skjer på sti- og grusveier med variert underlag.
Triathlon er en multisport som består av svømming, sykling og løping. Distansene for hver disiplin varierer, men de avvikles alltid i denne rekkefølgen. Konkurransen foregår på tid og med fellestart.
Konkurransen foregår kontinuerlig fra starten av svømming til man er ferdig med løpingen, og tiden man bruker i skiftesonene mellom overgang fra svømming til sykling og sykling til løping teller med i totaltiden. Triathlon passer like bra for kvinner som for menn!
